Vacacionando en el bosque tropical seco: Recomendaciones para una visita segura en clima caluroso
El bosque tropical seco presente en el Área de Conservación Guanacaste es, sin duda, una de las pcas y grandes muestras bien conservadas de lo que en algún momento existió en Mesoamérica. Es una oportunidad invaluable para quienes desean apreciarlo.
Ahora que entramos en los meses de mayor exposición al sol, con altas temperaturas, escasez de agua y mayor radiación, es fundamental planificar adecuadamente las visitas a senderos y playas para evitar el agotamiento por calor.
Actualmente, la información meteorológica disponible nos permite identificar momentos en los que debemos cuidar de nosotros mismos y de quienes nos acompañan en los viajes, gracias a la disponibilidad de datos sobre temperaturas, índice de calor, radiación solar, entre otros. Por ello, recomendamos considerar los siguientes aspectos:
Durante el verano, nuestros senderos y áreas recreativas experimentan cambios en la composición del dosel del bosque. La desecación y la predominancia de especies arbóreas caducifolias reducen la disponibilidad de sombra en ciertos espacios.
Por esta razón, si planeas caminar por senderos, hazlo acompañado, también si permaneces expuesto al sol en la montaña o en la playa, es importante descansar en zonas de sombra para reducir la temperatura corporal, además de hidratarse constantemente. Detenerse a descansar, consumir electrolitos o bebidas isotónicas puede ayudar a prevenir un golpe de calor, que podría ser peligroso si no se toman las precauciones adecuadas.
Caminantes después de un recorrido por el Parque Nacional Santa Rosa, enero 2023, foto: Johan Martínez
Síntomas como mareos, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, temblores o descoordinación motriz durante la exposición al sol pueden ser señales de deshidratación. Ante estas manifestaciones, es esencial detener la actividad física, hidratarse y buscar descanso en la sombra para evitar complicaciones mayores.
También es importante equilibrar la hidratación: el consumo excesivo de agua y/o la insuficiencia de sodio debido a la sudoración pueden afectar al organismo. Para contrarrestarlo, se recomienda ingerir alimentos salados.